Guia de Exercícios

apostila interativa

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95 Pranchas e Esfinges

Um Guia Interativo de instrução de exercícios para profissionais da saúde.

Neste breve guia ilustrado, você terá acesso a 95 exercícios de pranchas e esfinges, utilizados no tratamento, prevenção e fortalecimento da musculatura do core assim como do corpo todo. 
Além dos desenhos, explicações em textos, também é possível acessar a demonstração  do exercício através de um link do youtube para cada exercício.

Este guia é indicado para profissionais da área, se você não é profissional da área do movimento humano e está adquirindo este e-book, tenha certeza de buscar auxilio profissional para executar qual exercício descrito aqui.

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